Dieta mental de 7 dias para adelgazar

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Hay demasiados alimentos que, sin que seas conscientecontienen esta dulce sustancia. Cuando aparezca la necesidad de tomar algo dulce, detente y piensa de dónde viene ese sentimiento.

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Puede que solo estés cansado o tengas sueño. Brooke Alpertautora de 'The Sugar Detox', ha ideado un plan de 7 días para romper tu adicción a esta sustancia poco a poco y para siempre.

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Comprar ahora. Es hora de deshacerse de los brownies, del alijo de dulces que tienes en el cajón de la oficina y de las galletas de chocolate que guardas en el armario.

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También de esa barra de cereales aparentemente light y del zumo bajo en grasa. Te decimos cómo.

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Ya es hora de deshacerse de todos los edulcorantes que tengas por casa. Limita asimismo el uso de endulzantes naturales como el agave o la miel: tu cuerpo los procesa de la misma manera.

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Al café, por ejemplo, puedes ponerle canela. Prueba con el extracto de vainilla, el coco o crea contraste con la sal una pizca de esta sustancia puede endulzar el plato en cuestión; solo se puede aplicar a alimentos que no son naturalmente dulces, como la sopa de calabaza o las rodajas de fruta. Incluso las light.

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Por qué las bebidas 'light' engordan a pesar de ser 'light': tres hipótesis Héctor G. Piénsalo: si tus bebidas gaseosas son con cafeína, puedes sustituirlas por un café o un té.

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Comienza a leer las etiquetas de ingredientes de todo lo que consumas como si te fueras a examinar de ello. Cambia el yogur de sabores o la leche de almendras por las versiones simples.

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En su lugar, endulza tus comidas favoritas con frutas enteras. Para tu cuerpo es como un trozo de pastel", añade la experta.

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Si decides tomar una bebida, elije una cerveza ligera, un vino o una copa de bebidas espirituosas vodka, ginebra, ron, whisky escocés, bourbonsin mezcla. Por eso es bueno limitar su consumo o decidirse por las menos calóricas.

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